quarta-feira, 2 de janeiro de 2013

Janeiro, verão, calor...



Janeiro, verão, calor...

O mês de janeiro já registra altas temperaturas e é imprescindível uma boa hidratação então, vamos lembrar aqui algumas dicas para aproveitar e se divertir neste verão, esteja você de férias ou não.

A mais importante delas, vale para o ano inteiro - tome muita água! 
A água limpa e hidrata o organismo e claro, não soma calorias. 
Não espere a sede chegar para ingerí-la pois é sinal de que já estamos desidratando e não acostume seu corpo a trabalhar com menos água, isso diminui o seu metabolismo e ajuda a ganhar peso.

Para quem aprecia bebidas alcoólicas ela é ainda mais benéfica pois equilibra as funções do seu organismo. Lembre-se de ingerí-la várias vezes ao dia para minimizar os efeitos colaterais do álcool, mesmo sendo "apenas" cerveja e ajude a evitar aquela desagradável barriga.

Os sucos e chás são ótimos para ajudar na hidratação mas não substituem a água, necessária em maior quantidade. Os sucos de fruta ricos em vitaminas e minerais já possuem o açúcar das próprias frutas então dispense o açúcar. Os chás são ótimos desde que você reduza ao máximo o açúcar e varie o tipo de erva , para evitar o acúmulo de substâncias no seu organismo.

Sabemos que o suor elimina os sais minerais, então é importante repô-los com o consumo de saladas e água de coco. A exceção à água de coco, fica apenas para quem tem que controlar a pressão arterial, pois seu consumo pode aumentá-la.

Evite os refrigerantes e os sucos artificiais!
Beba muita água e aproveite os benefícios do verão!

Em janeiro comemoramos ...

01 - Dia de Ano Novo (nos países que adotam o calendário gregoriano), Dia da Confraternização Universal e Dia Mundial da Paz, Dia Nacional do Município.
 03 - Dia do Juiz de Menores
 04 - Dia da Abreugrafia, Dia do Hemofílico e Dia Mundial do Braille
05 - Dia da Tipografia no Brasil    
06 - Dia da Gratidão, Dia de Reis, Folia de Reis e Dia do Mensageiro
 07 -Dia da Liberdade de Culto e Dia do Leitor  
08 -Dia Nacional da Fotografia e Dia Nacional do Fotógrafo
 09 - Dia do Astronauta
 11 - Dia Internacional do Obrigado e Dia do Controle da Poluição por Agrotóxicos
12 -  Dia do Empresário Contábil e Aniversário da cidade de Belém-PA (397 anos)
 13 - Dia do Internacional Leonismo (Lions)    
 14 - Dia do Enfermo e Dia do Treinador de Futebol
 15 - Dia da Imprensa Filatélica, Dia dos Adultos e Dia Mundial do Compositor
 16 - Dia dos Cortadores de cana-de-açúcar  
18 - Dia Internacional do Riso
 20 - Aniversário da cidade do Rio de Janeiro-RJ, Dia do Farmacêutico, Dia de Oxalá e Dia Nacional do Fusca
 21 -Dia Mundial da Religião 
22 - Aniversário da cidade de São Vicente-SP (primeira vila do Brasil fundada em 1532)
24 - Dia da Constituição, Dia da Previdência Social e Dia Nacional do Aposentado
 25 - Dia da Fundação da cidade de São Paulo-SP, Dia do Carteiro e Dia Nacional da Bossa Nova  
 26 - Aniversário da cidade de Santos-SP e Dia da Gula
 27 - Dia do Orador, Dia Mundial da Criança Índigo e Dia Internacional em Memória das Vítimas do Holocausto
28 - Dia do Comércio Exterior e Dia do Portuário  
29 - Dia Mundial do Hanseniano
 30 - Dia da Saudade, Dia de Gandhi, Dia da Não violência e Dia Nacional dos Quadrinhos
  31 - Dia Mundial do Mágico e Dia do Engenheiro Ambiental.

Parabéns aos profissionais das áreas!

Nenhum comentário :

Postar um comentário